Il metabolismo basale (BMR - Basal Metabolic Rate) rappresenta la quantità minima di energia necessaria per mantenere le funzioni vitali del corpo a riposo. Esso include processi fondamentali come:
la respirazione,
la circolazione sanguigna,
la regolazione della temperatura corporea,
l'attività degli organi interni (fegato, reni, cuore, cervello).
Il BMR è misurato a riposo completo , in condizioni di temperatura neutra e digiuno di almeno 12 ore .
Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure) è la quantità totale di energia (calorie) che una persona consuma in un giorno, basato sul metabolismo basale (BMR) e il livello di attività fisica.
Il Metabolic Equivalent of Task (MET) è un'unità utilizzata per stimare il dispendio energetico associato a varie attività fisiche rispetto al metabolismo basale. È utile per misurare l'intensità dell'esercizio e confrontare il consumo energetico tra attività diverse.
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